How to increase memory power -अपनी स्मरण शक्ति में सुधार करें

 अपने मस्तिष्क को पहचानें

How to increase memory power  

     how to   increase  memory power, यह विचार हर student के mind आता है  हर कोई student लाईफ मे अअच्छे  नंबर लने की सोचता है. पढाई तो सभी स्टूडेंट  करते है पर किसिको exam के समय भुल जाते हैं,ये सब सवाल आपले brain power से समस्या के कारण होता हैं
                           इस पोस्ट मे अप किस तरह से  brain power को बढाया जा सकता है इसलिये आपको कुछ बतो पर ध्यान देना होगा तभी आपको brain power increase कर पायेंगे

1.concentration.   
                     
2.observation.         
             
3.interest.               
                 
4.exercise.             
                 
5.sleeping.             
            
6.recalling.           
                
7.confidence.       
       
तो चालिये आज इन सभी बातो पर थोडासा नजर दलते जो की आपकी brain power बडाने ने मदत करे . लेकीन यह लंबी तकणिक हैं जो हमेशा प्रयास करते रहने सेही brain power  बढाई जा सकती हैं.

1.concentration.                                             

                     एकाग्रता का अर्थ हैं - अपनी शारीरिक औ र मानसिक शक्तियो को अपने लक्ष्य पर पर केंद्रित कर देना.जीवन के किसी भी क्षेत्र मे एकाग्रता के बिना सफलता पाना मुश्किल है.वास्तव मे  inteligent एकाग्रता पर ही निर्भर होती हैं. एकाग्रता मे बहुत सरी बाधाये अती हैं
                  आपके पढने के समय ध्यान इधर-उधर भटकणा, जैसे movie देखने को मन करना,कोई दूसरी किताब पढना , कही टहलने जाना. अप अपने मन को एकाग्र बनाने के लिये  पढाई मे interest लेना जरुरी है,पढाई के लिये timetable के हीसाब से ही पढना पडेगा.थोडा मुश्किल हैं लेकीन अपने मन में थान लेणा होगा की मुझे timetable के हिसाब पाढना हैं.एक ही वक्त एक ही काम करना ,काम को पुरी लगन से करना पडेगा.पढाई मे consistency रखाना औ र बार बार ध्यान को पढाई मे लगाने की कोशिश करना.जो पढाई मे बधाये आने वाली चीजो को दूर रखना जैसे की - mobile,tv, video game इन सभी बातो पर ध्यान रखोगे तो ना आपकी onecentration के साथ brain power भी बाढेगी.

2.observation.                                     

                  observation यांनी किसी भी चीज का विष्लेशन करना यांनी उस चीज को पुरी तरह ध्यान से देखना यह एक अच्छी आदत है. अगर आपकी observation अच्छि हैं तो अप सभी बतो को अच्छे से समज सकते हैं और लंबे समय तक याद राख सकते है
          आप प्रत्येक वस्तू को बढे ध्यान से देखे. अगर आप किसी वस्तू को ध्यान से नही देखते , बाद मे उस चीज को पुरी तरह याद भी नहीं कर पाते. इसलीये किसी भी वस्तु या चीज को देखने के लिये समय ले पुरी एकाग्रता के साथ उसका observation किजीये.
      ये भी एक factor हैं जो की आपकी brain power बधाने मे मदत करेगी.

3.interest.                                        

               interest यांनी किसी चीज मे रुची रखना उसके बारे सोचना हर को student अपने पढाई से मुह फर लेता है दूसरी चिजो मे इंटरेस्ट राखता है.पढाई मे मन ही नहीं लागते है उसकी वाजाह से पढाई करके भी कम अंक लाते हैं.
                                  पढाई मे interest लाने के लिये अप पढाई मे  topic की गहराई मे जाये औ र समजणे की कोशिश कीजिये औ र boaring लागे तो दुसरे subject को पाढिये औ र हर रोज हर एक पाढे चीज से क्यू,कैसे इस तरह मन सवाल कीजीये सवाल को सुलझाने की कोशिश करे.अगर आप इसी तरह कोशिश करेंगे तो आपले interest के साथ brain power increase  होगी.

4. exercise.                                     

               exercise यह आपके शरीर को स्वास्थ्य रखने के साथ आपके brain को भी स्वस्थ राखता हैं.   इस्लिये आपको हर रोज 30 मिनिट अपने शरीर के लिये देना.इसके अलावा आप तहलने के लिये जना औ र जगिंग भी कर सकते हैं.
                       आपको पता है health is wealth इस्लीये समय निकाल कर exercise कोजिये.व्यायाम से आपको दिन भर काम मे उत्साह रहेगा औ र आपको पढाई मे मन भी लगेगा.जो आप पाढते हो वो पुरी तरह से याद रहेगा

5.sleeping.                                          

                 निंद आपको कम से कम 8-7 घंटे ले जरुरी हैं आप ज्यादा निद ले सकते हैं लेकीन कम नहीं.अगर आपकी निंद्द पुरी नाही हुई तो तो आपको दिन भर brain मे stress राहेगा औ र आपकी आखो पर निद छायी रहेगी, सर दुखणे, आखे दुखने लागेगा .उसकी वाजह से पढाई मे मन नाही लगेगा .
                       आप पढाई पुरी नींद होने के बाद ही चालू किजिए. औ र पुरे शांत मन के साथ पढाई करे. पढाई के लांबे समय बाद relax होते जायिये औ र फिर से पढाई चालू किकिये

6.recalling.                                     

            how to increase memory power किस तरह बढाया जाये ये तो सभी सोचते होगे. इस्लीय आपको सबसे ज्यादा फायदेमंद हैं ये recalling इससे आपकी brain power बदाने मे मदत करेगी.
                         recaling याने किसी भी चीज को याद करना याने मनन करना. अगर आप हर रोज की पढाई या दीन भर मे किया कोई काम अप सोते समय हर रोज याद करने की कोशिश किजियें औ र  पाढने के बाद लिखकर देखीये, ईससे आपको ज्यादा याद रहेगा औ र आपकी brain power बडेगी.

7.confidence.                                      

            confidence भी बहुत जरुरी है जो की आपकी brain power increase करने में मदत करता है.जितना ज्यादा खुद की स्मरणशक्ती पर भरोसा करोगे उतनी ज्यादा वो आपके लिये कार्य करेगी.अगर आप खुद पर भरोसा नाही राखोगे तो आपको याद राहेगा.
                   अप जीस तरह उस तरह आप बनोगे ये तो सभी को पता है हमेशा positive thinking किजीए औ र खुद पर confidence रखे तो आपकी brain power बडेगी

               अगर आप अपनी जीवन मे दिये गये बतो तो ध्यान मे रखरकर निरंतर प्रयास करते रहोगे तो आपकी नीचीत brain power बडेगी  औ र अप अपने जीवन हर कोई सफलता पा सकोगे  अगर आपको कुछ सवाल हैं तो हमे comment के जरीये पूछ सकते हो.