How to increase height in Hindi (उंची कैसे बढाये hindi me)

         आज जर हर कोई  माता पिता अपने बच्चे  की छोटी कद याने height  से लेकर  परेशांन हैं. बच्चे को height कैसे बढाया जाये .बच्चे आपणी  उम्र से बच्चे छोटे दिखते हैं.जब बच्चे उमर से बडे होने लागते हैं.किस तरह height increase in hindi उस बरे मे बात कारेंगे

   

   How to increase height in hindi

                 Height एक ऐसी problem बन गयी है की बच्चे डिप्रेशन मे रहते है.खुद को दुसरो की नजर से छुपाने की कोशिश करते,दुसरे बच्चे के compare ज्यादा खुलकर नाही  रहते,खुद को कम समजते हैं..

                       

              height increase आज हर कोई चाहता है .height अगर अछी हो तो personality  निखरकर दिखती हैं.

                 Height increase यह अपने माता पिता के geneticस  पर depend रहती

पर अगर कम उमर मे कुछ बतो का ध्यान रखर प्रयास किया जाये तो height increase किजा सकती हैं

     Height badhane ke tips in hindi

     1.swimmig

                     अगर height increase करना है तो हर रोज 1-2 घंटे swimmimg करना होगा. स्विमिंग करने से संपूर्ण  शरीर की हालचाल होती हैं और शरीर मे लाचीलापन आता हैं यह बहुत ही फायदेमंद तरिका हैं जीसे height increase कर सकते हैं



2.sleeping

                     आपको हर रोज कम से कम 8-9 घंटे सोना ही हैं लेकीन उससे कम नहीं.जब हम सोते हैं तो pitutuary gland active होता हैं जो हमारी height increase करता हैं इस्लिए स्लीपिंग height increase भी एक factor हैं


3.meditation

                   आपको त्राटक पता ही होगा जो   सामने  candle रखके उसके ज्योत की टोक पर ध्यान केंद्रित करना होता हैं.बिना आखे झपकाये हर रोज देखना होगा.आपको शुरी मे आखों से पानी निकलने लगेगा कोई बात नहीं.

                   जैसे जैसे आप करते रहें गे तो उसका फायदा यह होगा इससे अगर  थोडा pitutuary gland active हो गया तो आपकी height increase होगी.लेकीन यह long term process हैं उसका प्रयास कमसे कम 1 साल तक  करना होगा


 3.hanging and cycling

                                हर रोज हांगिंग ओर सायकलिंग ये करनी चाहिए यह  एक बेहतरींग exercise है की जो height imcrease मे मदत करती हैं. हँगिंग से संपूर्ण शरीर नीची ओर झुकता जो gravitational force से backbone flexible होके height बडा सक्ती हैं
   

Height increase yoga

1. तडसान

U

2 भुजंगासन

3 सूर्यनमस्कार

4.height increase diet

                       Height increase तो genetic पर निर्भर रहती है लेकीन अच्छा खान पण रखा जाये तो height बड सकाती है अपने खाणे व्हिटॅमिन सी कार्बोहाइड्रेट ,मॅग्नेशियम,मिनरल जैसे भोजन लेना का प्रयास कीजिए.ओर दूध,अंडे बदाम आदी का सेवन करना चाहिए जो heght increase मे लाभदायी है
     
                             शराब पिना , धूम्रपान सेवन से हमारी height रुक साकती है  शरीर की स्वास्थ पर प्रभाव दलती है तो किसी भी प्रकार की नशे से दूर रहे.